Verbeteren uithoudings-vermogen
Verbeteren kracht
Verbeteren snelheid
3 maal op en af
Onder elk plaatje hierboven stond "Trainen berust op het steeds verder opvoeren van je prestaties. Er zijn verschillende trainingsschema's die worden gebruikt". Boeken over training brengen hun schema's vaak als een soort wondermiddel, maar als je even verder kijkt, zie je dat er altijd een bepaalde structuur is.
Zo zal elke training beginnen met een warming up en we eindigen die training weer met een cooling down.
Dan hebben we het altijd over de duur van een training en - zeker als het om de training van soieren gaat - over het aantal herhaling dat een bepaalde oefening moet worden uitgevoerd.
<<<
We stelden het al: de basisopbouw van ieder schema is gelijk. In dit gedeelte zullen we iets verder kijken naar de basisopbouw en het soort oefeningen dat je kunt doen.
Made with
HTML Editor