je kunt het....
Life style
Hier zijn enkele eenvoudige stappen om meer beweging in je levensstijl op te nemen:
1. Meer bewegen is leuk! Ga lekker buiten spelen en rennen in het park. Je kunt ook met vriendjes en vriendinnetjes een potje voetballen. Bewegen maakt je blij!
2. Neem de trap in plaats van de lift: Ren de trap op en voel de energie in je benen. Zo kom je niet alleen boven, maar heb je ook een beetje gesport.
3. Dansen: Zet je lievelingsmuziek op en dans in de kamer. Beweeg je armen en benen op de maat van de muziek. Het is leuk en je voelt je er vrolijk door.
4. Lekker inspannen: Ga lekker fietsen, zwemmen of wandelen in de natuur. Het is fijn om buiten te zijn en tegelijkertijd beweeg je je lichaam. Vraag aan papa, mama of een vriendje om met je mee te gaan.
Vind een vriendje of vriendinnetje dat ook van bewegen houdt. Samen kunnen jullie spelletjes spelen en elkaar motiveren. Het is gezellig én sportief!
Onthoud dat bewegen leuk is en je er blij van wordt. Probeer elke dag een beetje actief te zijn en geniet van de avonturen die je beleeft tijdens het bewegen!
